제이제이가 말한 식단 관리 음식, 떡볶이와 튀김

운동 유튜버 제이제이가 식단 관리 과정에서 피해야 할 음식으로 떡볶이와 튀김을 꼽았다. 21일 유튜브 채널 '제이제이살롱드핏'에는 댄서 가비가 게스트로 나와 자기관리에 관한 대화를 나눴다.

제이제이는 탄수화물 민감도에 대해 말하던 중 「최악은 떡볶이, 튀김」이라고 말했다. 그는 「원래 떡볶이를 엄청 좋아한다」고도 밝혔다.

이어 제이제이는 「단 거 들어가고, 짠 거 들어가고, 자극적이다. 떡볶이에 막 튀김 같이 먹고 나서 입이 텁텁하지 않냐. 그러면 달달한걸로 마무리 해야 할 것 같아서 디저트 하나씩 먹게 된다」고 지적했다.

의사들이 운영하는 유튜브 채널 '닥터프렌즈'에 따르면 떡볶이와 튀김에 많이 들어 있는 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 올리는 요인으로 꼽힌다. 이 과정에서 인슐린 분비가 늘고 혈당이 다시 급격히 내려가는 '혈당 스파이크' 현상이 생길 수 있다.

이런 현상은 장기적으로 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 등 여러 만성 질환의 위험을 높이게 된다.

최악은 떡볶이, 튀김

원래 떡볶이를 엄청 좋아한다

단 거 들어가고, 짠 거 들어가고, 자극적이다. 떡볶이에 막 튀김 같이 먹고 나서 입이 텁텁하지 않냐. 그러면 달달한걸로 마무리 해야 할 것 같아서 디저트 하나씩 먹게 된다